Thói quen sinh hoạt là yếu tố quan trọng giúp giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tinh thần. Một trong những thói quen hiệu quả nhất là tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ, yoga hoặc kéo giãn cơ. Những hoạt động này kích thích cơ thể giải phóng endorphin – hormone […]